Motivamos COVIDWarriors
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MotiVamos en primera linea quiere ser un espacio para el sanitario.

Vamos a estar cerca de tí, allí en la primera línea para que te sientas acompañado.

Somos un espacio de recursos motivacionales, y también queremos ser un espacio de encuentro entre centros y grupos COVID donde compartir los programas y las ideas que están siendo útiles.

Un espacio que te dé
AIRE y APOYO
que te saque una
SONRISA
y te permita ver la situación desde otra perspectiva,
la perspectiva de que
ESTAMOS TODOS CONECTADOS.

 Os presentamos a “Moti”

nuestra píldora de Motivación:

Vamos Moti, ¿MotiVamos?

Moti_Libros

¿Cuales son tu libros favoritos, los más inspiradores?

Moti_Emociómetro

Abraza tus emociones, te traen un mensaje.
¿De qué color te sientes hoy?
¿Qué intensidad tiene?

Moti_Frases

¿Con qué frase sorpresa me encontraré hoy?

Moti_Playlists

Comparte canciones para un chute de energía instantánea.

Moti_(V)Arte

Comparte tu poesía, sus escritos, tu pintura, tu arte.

Moti_Recetas

Comparte tus recetas favoritas, esas que te hacen disfrutar.

Moti_Retos

¿Qué reto cumplirás hoy para mejorar tu forma física y mental? Descubre que RETO te toca hoy.

Moti_Break

Apaga el motor, tiempo de descanso, recarga pilas.

Moti_Sorpresas

Sorprende a alguién que te ha hecho sentir mejor con un detallito especial.

Moti_Pareja

Tu “buddy”/”pareja” esta ahí para apoyarte cuando lo necesitas.

Moti_?

¿Tienes algún otro tema que ha funcionado en tu centro que no está reflejado en ninguna de las Motis anteriores? Cuéntanoslo

¿ Cómo funciona este espacio?

  • Echa un vistazo a las MOTIS

  • Puedes compartir tus recomendaciones en algunas MOTIS (libros, recetas, break, playlists, arte y otros)

  • Publicaremos en nuestro Instagram @moti_vamos algunas de las recomendaciones que nos enviáis

moti_vamos

moti_vamos
En el #Moti_Arte de esta semana queremos hablar de En el #Moti_Arte de esta semana queremos hablar de @poesiademergencia Los descubrí por casualidad, leyendo uno de los artículos superdivertidos de @anabsgarcia Resulta que hay un grupo de voluntarios AMANTES de la POESIA que dede el 2018 si necesitas una píldora de motivación extra, les llamas y te leen una poesía, al oído, cual susurro! Ni más ni menos! 📝A mí me han susurrado este POEMA de Gloria Fuertes: TE VI Te vi, se rompieron nuestras soledades, se alborotó el instinto, se llenaron de luz las lámparas fundidas. Se murieron del susto, nuestros primeros padres, y tu pena y mi pena, se suicidaron juntas la tarde, de nuestro encuentro. ########## No pude evitar emocionarme! ¿Qué? ¿te atreves a llamar? 🙂 #moti_poesia #somoscovidwarriors @covidwarriors #motiva2
“Gloomy Sunday” de Brandford Marsalis, probabl “Gloomy Sunday” de Brandford Marsalis, probablemente el instrumentista jazz en activo más respetado en EE.UU.  Formó su cuarteto en 1986  y entre sus galardones, lleva 3 premios Grammy. Este saxofonista, que considera que se aprende más del fracaso que de los éxitos, dice que lo que más interesante le resulta, cuando viaja, es estar rodeado de gente, observarla, compartir sus comidas... se niega a hacer fotos, le gusta captar la energía del lugar y de la gente. Esta canción la podéis encontrar en la preciosa moti_playlist "Soul Pain" del Hospital Clínico Universitario Lozano Blesa de Zaragoza dentro de su actividad "Compartiendo música en tiempos de COVID" y que puedes escuchar en"Motivamos en primera línea".  Tanto la música como el vídeo tienen algo de meditativo. Comparte tus canciones favoritas y motivadoras!!! #somoscovidwarriors #elpoderdeinterconectarlainteligenciahumana #motivamos #covidwarriors #moti_vamos #motiva2 #moti_playlists #motivados #branfordmarsalis #proantibioticos
No hay nada más sencillo que una patata 🥔 Nos No hay nada más sencillo que una patata 🥔 Nos gustan a tod@s. Son apetitosas y dan mucho juego en la cocina. La patata pone en valor la sencillez 🔝 La patata nos une 😁 Ingredientes: 4 patatas - 4 lonchas bacon - 1 cebolla - 1 cucharadita azúcar moreno - 1 cucharada coñac - 2 hojas salvia Freir el bacon sin añadir aceite. Pelar y cortar la cebolla. Rehogar en aceite de oliva. Añadir el azúcar moreno, el coñac y la salvia. Dejar cocer 15'. Lavar las patatas. Cocerlas en agua salada 35'. Dejar enfriar. Precalentar el horno a 200o. Cortar las tapas de las patatas. Vaciarlas con una cucharita. Salpimentar el interior. Rellenar cada patata con la cebolla caramelizada. Poner encima el bacon y hornear 15'. Disfrutarlas en buena compañía 🥔🔝🥔🔝🥔🔝🥔👌 #moti_recetas #moti_vamos #motiva2 @covidwarriors
Jorge Crecis, coreógrafo,bailarín, PhD, nos prop Jorge Crecis, coreógrafo,bailarín, PhD, nos propone en este #Moti_break una serie de ejercicios para activar el cuerpo y pacificar la mente: Tree Position: la "postura de abrazar el árbol", que está asociada a la práctica del chikung y el taichí. Accede al video completo 👉🏻 https://vimeo.com/514984831 Winter Killer: con este ejercicio pondrás tu cuerpo a tono y activarás tu sistema nervioso. Accede al video completo 👉🏻 https://vimeo.com/514982362 ¡Aprovecha tu break y llénate de energía! 🧘‍♀️💪🏻🙌🏻 ¡Gracias, Jorge! @crecis #moti_break #moti_vamos #motivate #covidwarriors #energiapositiva #activate #break #taichi
Motivar: dar ánimo... dar alma. «El primer gest Motivar: dar ánimo... dar alma. «El primer gesto humano es el abrazo. Los recién nacidos, nada más llegar al mundo, manotean. Los bebés agitan sus brazos, como buscando a alguien. Los que ya han vivido, en el final de sus días, mueren queriendo alzar los brazos. Por muchas vueltas que le demos o palabras con que adornemos, es así de simple. Entre dos aleteos, sin más explicación, transcurre el viaje». Con estas líneas, adaptadas de un texto de Eduardo Galeano, vemos definido el minúsculo trayecto que nos ocupa mientras estamos en este mundo. Sólo afecta al cuerpo, a lo material, a la morada en la que habita nuestra esencia, lo que nos define. Hasta tal punto somos «energía» que, el término «alma», procede del latín «ánima». Lo que tiene ánimo, movimiento, es vida. ¿Y qué sabemos de la vida? ¿Del alma? ¿De lo que no es sólo cuerpo y materia ante nuestros sentidos? Nadie mejor para introducirnos en este concepto y sus detalles que Luján Comas, de profesión médico, especialista en anestesia y reanimación. Su experiencia acumula innumerables casos de personas que han pasado por situaciones de quirófano o procedimientos en los que las «dormía» o anestesiaba. Luego las reanimaba o recuperaba. Pero Luján también recoge experiencias relacionadas con la muerte, paradas cardiacas resucitadas, comas de muy larga evolución y muchas otras historias. ¿Qué nos ocurre cuando el cuerpo está quieto, dormido, en aparente inconsciencia? «Si cambiamos nuestra visión sobre la muerte, cambiaremos nuestra manera de vivir». Luján, como otros ciencíficos destacados (Elizabeth Kubler-Ross, Pim Van Lommel), ha sido capaz de estudiar y dar un argumento científico a lo que durante mucho tiempo se consideraron efectos ilusorios, consecuencias de medicación o secuelas de falta de riego cerebral. En su libro «¿Existe la muerte? Ciencia, vida y trascendencia», encontraremos un balsamo de esperanza y ánimo (de ánima o alma) para afrontar situaciones que nos acercan a la muerte. Gracias, Luján, por mejorar el conocimiento para caminar por la vida, para desarrollar ese viaje que transcurre entre dos abrazos. #moti_libros #moti_vamos #motivamos #animamos #cuerpoyalma #fundacionmetta
¿Puede el arte motivarte...? ¿Ayudarte...? ¿Con ¿Puede el arte motivarte...? ¿Ayudarte...? ¿Conmoverte...? La evidencia dice que sí... todos hemos tenido alguna experiencia con algún tipo de manifestación artística. Aquí un ejemplo triple! de cómo el poeta y arquitecto uruguayo Andrés Romero escribió este poema que luego Jorge Drexler incluyo en su tema "Décimas Para El Guernica" que ha su vez fue interpretado por el mismo delante del gran lienzo de Picasso. El poema dice, "No hay un rojo más intenso que los grises de Guernica". #somoscovidwarriors #elpoderdeinterconectarlainteligenciahumana #motivamos #covidwarriors #moti_vamos #motiva2 #moti_arte #motivados #guernica @drexlerjorge
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 Hospital Referente de Programa de Resiliencia Grupal:

Hospital Clínico Universitario “Lozano Blesa” de Zaragoza

El hospital ha creado un programa participativo para fomentar la resiliencia grupal y dar apoyo a los profesionales del equipo Covid-19. Aquí te dejamos un resumen de las cosas que han hecho!

Tengan cuidado ahí fuera…

Y no dejen de cuidarse entre ustedes…

Te contamos cómo nació el proyecto y la importancia del grupo en el abordaje de una situación tan desgastante como es la asistencia hospitalaria durante una pandemia.

Primeros pasos programa participativo de Resiliencia Grupal

¿Qué preocupa a los médicos que trabajan en el área Covid?

Puedes descargar los objetivos, enfoque y el programa completo de las actividades propuestas AQUI.

Compartiendo música en tiempos de COVID

Ejemplo de Acción del programa de Resiliencia Grupal

Esta es una de las primeras actividades que se han puesto en marcha.

 Fundación referente:

Fundación Hospital Optimista

El objetivo de la Fundación Hospital  Optimista es el de medir la salud psicosocial de las organizaciones sanitarias, de forma que estas puedan implementar mejoras que ayuden a mejorar el bienestar de los profesionales sanitarios y por lo tanto de los pacientes. Pretenden así contribuir a hacer de las organizaciones sanitarias organizaciones más saludables.

Uno de las cosas que han creado es un aplicación para fomentar la Cultura de la Gratitud y desarrollar nuestro músculo de agradecimiento para reducir el estrés, la depresión y mejorar la productividad. Si queréis mejorar la salud psicosocial de vuestro equipo, podéis descargaros la app en este enlace y empezar a entrenaros en la cultura de la gratitud

Desde el 2015, la fundación organiza anualmente los Premios Hospital Optimista  con un planteamiento científico centrado en la mejora de las personas y de las organizaciones. Para ello colaboran con el equipo WANT de la Universitat Jaume I (Castellón) que es   pionero en el estudio y avance del diagnóstico psicosocial.

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