Motivamos COVIDWarriors
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MotiVamos en primera linea quiere ser un espacio para el sanitario.

Vamos a estar cerca de tí, allí en la primera línea para que te sientas acompañado.

Somos un espacio de recursos motivacionales, y también queremos ser un espacio de encuentro entre centros y grupos COVID donde compartir los programas y las ideas que están siendo útiles.

Un espacio que te dé
AIRE y APOYO
que te saque una
SONRISA
y te permita ver la situación desde otra perspectiva,
la perspectiva de que
ESTAMOS TODOS CONECTADOS.

 Os presentamos a “Moti”

nuestra píldora de Motivación:

Vamos Moti, ¿MotiVamos?

Moti_Libros

¿Cuales son tu libros favoritos, los más inspiradores?

Moti_Emociómetro

Abraza tus emociones, te traen un mensaje.
¿De qué color te sientes hoy?
¿Qué intensidad tiene?

Moti_Frases

¿Con qué frase sorpresa me encontraré hoy?

Moti_Playlists

Comparte canciones para un chute de energía instantánea.

Moti_(V)Arte

Comparte tu poesía, sus escritos, tu pintura, tu arte.

Moti_Recetas

Comparte tus recetas favoritas, esas que te hacen disfrutar.

Moti_Retos

¿Qué reto cumplirás hoy para mejorar tu forma física y mental? Descubre que RETO te toca hoy.

Moti_Break

Apaga el motor, tiempo de descanso, recarga pilas.

Moti_Sorpresas

Sorprende a alguién que te ha hecho sentir mejor con un detallito especial.

Moti_Pareja

Tu “buddy”/”pareja” esta ahí para apoyarte cuando lo necesitas.

Moti_?

¿Tienes algún otro tema que ha funcionado en tu centro que no está reflejado en ninguna de las Motis anteriores? Cuéntanoslo

¿ Cómo funciona este espacio?

  • Echa un vistazo a las MOTIS

  • Puedes compartir recomendaciones en algunas MOTIS (libros, recetas, break, playlists, arte y otros)

  • Cada DIA, publicaremos en nuestro Instagram @moti_vamos, UNA pildora con recomendaciones que nos envieis.

moti_vamos

moti_vamos
Una metamorfosis inversa. De oruga a mariposa, o d Una metamorfosis inversa. De oruga a mariposa, o de gusano a piezas de seda. . Soldado o esposo. . Viajes de negocios. . Una plaga mundial. . Amor hacia la persona amada. Ingredientes cotidianos que Alessandro Barico hilvana de forma elegante en un relato en el que todo transcurre «como la seda». Muy propicio en momentos de la vida que nos vemos amenazados por el ruido y la incertidumbre. Mientras lees, no pasa nada. Pero tampoco hay nada que eches a faltar. Quietud del agua mientras azota el viento. Suave Sencillo Sutil Seductor Sintético Sabio Sensible El final, secreto. Porque «nada» es lo que se siente al sostener la seda entre los dedos. ¿Te atreves con el misterio? Sólo tú, la seda, la nada. Escenario estático. «Con lo suficiente; sin lo innecesario». #moti_libros #moti_vamos #seda #silk #alessandrobaricco
En el #MOTI_ARTE de hoy "EL ALMA DEL AGUA" nos inv En el #MOTI_ARTE de hoy "EL ALMA DEL AGUA" nos invita al silencio y a la escucha interna. Con esta maravillosa escultura a orillas del rio Hudson en NY, el gran artista Jaume Plensa nos invita a guardar silencio. Es la mayor de sus obras con 24 metros de reisina de poliester, fibra de vidrio y polvo de marmol. El Alma del Agua representa la esperanza colectiva en la humanidad para construir un mundo mejor. El agua es la fuente de la vida y el Alma del Agua es una celebración de la vida y del agua con su gran espíritu de conexión y transformación. "El Alma del Agua nos pide un poco de silencio, nos pide escuchar su voz profunda que nos habla del origen del mundo y su memoria" Gracias Jaume por esta belleza #elpoderdeinterconectarlainteligenciahumana @covidwarriors #motiva2 #jaumeplensa
Hoy cenamos fritata de queso de cabra y salvia. 2 Hoy cenamos fritata de queso de cabra y salvia. 25 gr de mantequilla 18 hojas de salvia 50 gr de queso de cabra suave 2 cucharadas de crema de leche 4 huevos Sal y pimienta Derretir la mantequilla en una sartén antiadherente. Cuando deje de burbujear añadir la salvia y dejar freir 2' sin dejar de remover. Retirar 6 hojas y dejar secar sobre papel absorbente. El resto de las hojas ponerlas en un bol. Batir el queso de cabra y la crema de leche en un bol. Batir los huevos en un bol, añadir sal.y pimienta e incorporar las hojas de salvia y la mantequilla. Calentar la sartén. Verter la mezcla de huevos y distribuir por encima cucharadas de la mezcla de queso de cabra. Dejar a fuego medio 4' hasta que el lado inferior esté hecho. Girar con ayuda de una tapadera para dorar ligeramente la parte superior. Dejar enfriar y decorar con las hojas de salvia reservadas. Servir con pan tostado. #moti_receta #motiva2 #moti_vados @covidwarriors
(1/2) «Un capítulo al día alarga la vida» «A (1/2) «Un capítulo al día alarga la vida» «A chapter a day keeps the doctor away» La lectura se asocia a numerosos beneficios para la salud, que van desde una reducción del estrés hasta mejoras en los circuitos neuronales que enlentecen la progresión del deterioro cognitivo. Es sabido que estos beneficios impactan muy positivamente en la calidad de vida de las personas; sin embargo, hasta hace poco, no teníamos evidencia de que este hábito se relacionara con una menor carga de determinadas enfermedades. Podríamos incluso pensar en la capacidad de la lectura para reducir la mortalidad. ¿Qué les parece? ¿Y si leer un capítulo al día fuera una receta para alargar la vida? La lectura es una conducta sedentaria y, como tal, mantener largos tiempos leyendo conllevaría un aumento de riesgo cardiovascular. Los ensayos clínicos que han abordado este riesgo arrojan resultados variables. Algunos autores demuestran que poblaciones con un hábito regular de lectura tienen mejores tasas de supervivencia frente a poblaciones que no leen. Otros estudios, por el contrario, no encontraron diferencias de mortalidad. Es posible que el tipo de lectura tenga un efecto diferencial en el resultado. Es decir, que leer libros no sea equivalente a leer artículos científicos, revistas o periódicos. Un grupo de investigadores impulsado desde el Imperial College de Londres planteó la hipótesis de que los libros permitirían una concentración mental capaz de desarrollar cambios con impacto positivo frente a otros tipos de material de lectura. Tras estudiar los hábitos lectores de 3635 personas, encontraron resultados muy relevantes:
Hoy compartimos una #moti_receta verde: Crostini Hoy compartimos una #moti_receta verde: Crostini con pesto de guisantes y ricota 💚 Ingredientes: 1 barra de pan pequeña 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 250 gr de guisantes 1 diente de ajo 50 gr de queso ricota Jugo de 1/2 limón 1 cucharada de menta picada 15 gr de parmesano recién rallado Sal y pimienta Poner las rebanadas de pan en una bandeja de horno y verter por encima una cucharada de aceite. Hornear a 190o durante 5', hasta que eatén crujientes y doradas. Dejar enfriar sobre la rejilla. Hervir los guisantes durante 3' en una cazuela con agua y sal. Escurrir y refrescar los guisantes enseguida. Triturar los guisantes, añadir 2 cucharadas de aceire, el ajo, la ricota, el jugo de 1/2 limón, la menta, el parmesano, sal y pimienta. Extender el pesto sobre el crostini y rociar por encima con unas gotas de aceite de oliva. Esperamos que disfrutéis de una cena agradable #moti_vamos #moti_receta #motiva2 @covidwarriors
Cuando Dorothy comenzó su andadura por el camino Cuando Dorothy comenzó su andadura por el camino de baldosas amarillas, emprendió un sendero de búsqueda. Así comienzan muchos viajes en los que el billete se abona con las propias carencias. La ausencia es el punto de partida con el que Ayanta Barilli inicia su última novela. La autora es la protagonista de su propia historia. Pero el escenario pandémico en que acontece empatiza con el lector le sume en cada acto de la obra como si fuera un figurante de la misma. La soledad, el silencio, la duda. Un mundo yermo en el que todos nos sentimos igual de huérfanos. ¿Cómo sobrevivir en medio del desierto? Sin duda, a través de la escritura como autoconocimiento. El vacío es un cheque en blanco para crear nuevos caminos. Cada paso (o capítulo) está lleno de «presencia» (presente + esencia). La vida la tambalea tan fuerte que no puede compararse con nadie. No vale imitar o envidiar, sólo actuar. Decisiones valientes en circunstancias casi límites. ¿Las correctas? Las necesarias. Una conversación continua consigo misma, con sus gatos, con su gente. Pero sobre todo, un diálogo con y desde el corazón. Lo moral por encima de lo legal, desde el respeto y con responsabilidad. Eso conlleva situaciones que van desde lo trágico hasta lo casi jocoso. Tan real como cotidiano. Las situaciones estables o perfectas no existen. Las personas, tampoco. Se critica y maldice sobre el papel como forma de perdón. Una catarsis que le permite observar y analizar el por qué y el para qué de sus actos. Hasta aceptarlos y aceptarse. Ayanta desnuda su alma, comparte su «yo misterioso». Un yo libre sumido en un periplo de aventuras y desventuras que van moldeando el camino hacia sus propósitos. La vida es esto. Una secuencia (y secuela) de experiencias. No hay claves, guiones o atajos. No hay final en el camino; ni magos, tesoros o coronas, en el palacio de Oz. Tanto Dorothy y Totó, como Ayanta y sus gatos, han descubierto que portaban en sí mismos el valor (del león), la cordura (del espantapájaros) y el amor (del corazón del hombre de hojalata). Vuelven a casa, victoriosos, al lugar donde siempre habitó la verdad. Lo necesario estaba en cada paso del camino. #moti_vamos #moti_libros
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 Hospital Referente de Programa de Resiliencia Grupal:

Hospital Clínico Universitario “Lozano Blesa” de Zaragoza

El hospital ha creado un programa participativo para fomentar la resiliencia grupal y dar apoyo a los profesionales del equipo Covid-19. Aquí te dejamos un resumen de las cosas que han hecho!

Tengan cuidado ahí fuera…

Y no dejen de cuidarse entre ustedes…

Te contamos cómo nació el proyecto y la importancia del grupo en el abordaje de una situación tan desgastante como es la asistencia hospitalaria durante una pandemia.

Primeros pasos programa participativo de Resiliencia Grupal

¿Qué preocupa a los médicos que trabajan en el área Covid?

Puedes descargar los objetivos, enfoque y el programa completo de las actividades propuestas AQUI.

Compartiendo música en tiempos de COVID

Ejemplo de Acción del programa de Resiliencia Grupal

Esta es una de las primeras actividades que se han puesto en marcha.

 Fundación referente:

Fundación Hospital Optimista

El objetivo de la Fundación Hospital  Optimista es el de medir la salud psicosocial de las organizaciones sanitarias, de forma que estas puedan implementar mejoras que ayuden a mejorar el bienestar de los profesionales sanitarios y por lo tanto de los pacientes. Pretenden así contribuir a hacer de las organizaciones sanitarias organizaciones más saludables.

Uno de las cosas que han creado es un aplicación para fomentar la Cultura de la Gratitud y desarrollar nuestro músculo de agradecimiento para reducir el estrés, la depresión y mejorar la productividad. Si queréis mejorar la salud psicosocial de vuestro equipo, podéis descargaros la app en este enlace y empezar a entrenaros en la cultura de la gratitud

Desde el 2015, la fundación organiza anualmente los Premios Hospital Optimista  con un planteamiento científico centrado en la mejora de las personas y de las organizaciones. Para ello colaboran con el equipo WANT de la Universitat Jaume I (Castellón) que es   pionero en el estudio y avance del diagnóstico psicosocial.

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